Dietas

10 Receitas de Smoothie para Emagrecer

Receitas de Deliciosos Smoothies de Fruta para Emagrecer e Perder Gordura da Barriga

10 Receitas de Smoothie para Emagrecer
Seu Voto

Beba as receitas de smoothie para emagrecer até conquistar o corpo que sempre sonhou!

Rápidas e fáceis de preparar, estas receitas de smoothie são embaladas com refrescantes frutas e ácidos graxos monoinsaturados, o ingrediente de potência para essa dieta da barriga chapada, se você quer derreter gordura da barriga parecido com o que o QuitoPlan faz.

Estas 10 receitas de smoothie para emagrecer cremosos são perfeitos para café da manhã, almoço ou um lanche.

receita-smoothie-perder-peso

Receitas de Smoothies para Emagrecer:

1 – Smoothie de Manga

Ingredientes

  • ¼ xícara de cubos de manga
  • ¼ xícara de purê de abacate maduro
  • ½ xícara de suco de manga
  • ¼ xícara de iogurte de baunilha sem gordura
  • Suco de limão 1 colher de sopa espremido na hora
  • 1 colher de sopa de açúcar
  • 6 cubos de gelo

Como Preparar

Misture todos os ingredientes em um liquidificador e processe até ficar homogêneo.

Despeje em um copo alto. Decore com fatias de manga ou morango, se quiser e sirva.

Por porção ->298 cal

2 – Smoothie de Amora

Ingredientes

  • 1 xícara de leite desnatado
  • 1 xícara de amoras, congeladas
  • 1 colher de sopa de óleo de linhaça orgânico

Como Preparar

Misture o leite e amoras no liquidificador, bata por 1 minuto. Coloque no copo e acrescente o óleo de linhaça.

Por porção -> 273 cal

3 – Smoothie de Banana e Manteiga de amendoim

Ingredientes

  • ½ xícara de leite desnatado
  • ½ xícara de iogurte natural sem gordura
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim natural, cremosa e sem sal
  • ¼ xícara de banana, muito madura
  • 1 colher de sopa de mel
  • 4 cubos de gelo

Como Preparar

Misture os ingredientes no liquidificador. Bata até ficar homogêneo. Despeje em um copo alto e sirva.

Por porção -> 366 cal

4 – Smoothie de Iogurte de Baunilha e Amoras

Ingredientes

  • 1 xícara de leite desnatado ou de soja
  • 170g de iogurte de baunilha, sem gordura
  • 1 xícara de amoras frescas
  • Punhado de gelo ou 1 xícara de amoras congeladas
  • 1 colher de sopa de óleo de linhaça

Como Preparar

Misture o leite, iogurte, amoras e o gelo (ou amoras congeladas) no liquidificador.

Misture durante 1 minuto, transfira para uma taça e misture o óleo de linhaça.

Por porção -> 443 cal

5 – Smoothie de Chocolate e Framboesa

Ingredientes

  • ½ xícara de leite desnatado ou de soja
  • 170g de iogurte de baunilha, sem gordura
  • ¼ xícara de chips de chocolate
  • 1 xícar de framboesas frescas
  • Punhado de gelo ou 1 xícara de framboesas congeladas

Como Preparar

Misture os ingredientes no liquidificador. Bata durante 1 minuto, coloque em uma taça e coma com uma colher.

Por porção -> 462 cal

6 – Smoothie de Pêssego

Ingredientes

  • 1 xícara de leite desnatado ou de soja
  • 1 xícara de pêssegos congelados
  • 2 colheres de chá de óleo de linhaça orgânico

Como Preparar

Coloque o leite e pêssegos congelados no liquidificador e bata por 1 minuto. Sirva em um copo e acrescente o óleo de linhaça.

Por porção -> 213 cal

7 – Smoothie de Limão-laranja

Ingredientes

  • 1 xícara de leite desnatado ou de soja
  • 170g de iogurte de limão
  • 1 laranja descascada, limpa e cortada
  • Punhado de gelo
  • 1 colher de sopa de óleo de linhaça

Como Preparar

Misture o leite, iogurte, laranja e gelo em um liquidificador. Bata durante 1 minuto, coloque em uma taça e misture o óleo de linhaça.

Por porção -> 420 cal

8 – Smoothie de Maçã

Ingredientes

  • ½ xícara de leite desnatado ou de soja
  • 170g de iogurte de baunilha
  • 1 maçã descascada e picada
  • 2 colheres de sopa de manteiga de castanha de caju
  • Punhado de gelo

Como Preparar

Misture os ingredientes no liquidificador. Bata por 1 minuto, coloque em uma taça, saboreie com uma colher.

Por porção -> 482 cal

9 – Smoothie de Abacaxi

Ingredientes

  • 1 xícara de leite desnatado
  • 113g de abacaxi
  • Punhado de gelo
  • 1 colher de sopa de óleo de linhaça orgânico

Como Preparar

Coloque o leite e o abacaxi no liquidificador, adicione o gelo, e bata durante 1 minuto. Transfira para um copo e acrescente o óleo de linhaça.

Por porção -> 271 cal

10 – Smoothie de Morango

Ingredientes

  • 1 xícara de leite desnatado
  • 1 xícara de morangos, congelados e sem açúcar
  • 1 colher de chá de óleo de linhaça orgânico

Como Preparar

Coloque o leite e morangos no liquidificador. Bata e transfira para um copo. Adicione o óleo de linhaça.

Por porção -> 216 cal

NOVIDADE ESPECIAL PARA VOCÊ >>

 Receitas para um Café da Manhã Saudável (VÍDEO)

[videoyt]

[/videoyt]

Shake para emagrecer e ter mais energia que o Hulk (VÍDEO)

[videoyt]

[/videoyt]

Lanche com Smoothie (VÍDEO)

[videoyt]

[/videoyt]

 Ideias Rápidas de Café da Manhã para volta às aulas (VÍDEO)

[videoyt]

[/videoyt]

Veja Mais Receitas para Perder Peso

10 Receitas de Smoothie para Emagrecer
Seu Voto

10 Receitas de Smoothie para Emagrecer
Seu Voto

Recomendados para você:


Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.