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5 Opções de Tapioca Light – Receita para Emagrecer

Aprenda a Emagrecer Comendo Tapioca Light

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Com uma Tapioca Light você come enquanto emagrece!!

Você ama tapioca?! Eu também! E é tão bom saber que dá para emagrecer com 1 dessas 5 opções de tapioca light!

Ou, talvez, você ainda ache que lanche gostoso é se for engordar, como um delicioso pudim de leite condensado

Vamos acabar com essa ideia hoje! O que você precisa como incentivo para fazer lanchinhos pouco calóricos seja apenas 1 dessas receitas deliciosas de tapioca light!

O preparo é bem rapidinho. Vai levar mais ou menos as horas que você gastaria se fosse comprar o seu pão de sempre. Por isso, descubra como pode ser gostoso ter a receita que poderiam ser consideradas até mesmo uma tapioca fitness!

tapioca light

5 Opções de Tapioca Light – Receita para Emagrecer

#1 Tapioca com Pimentão

Ingredientes:

  • 4 colheres de goma de tapioca
  • Tomate sem sementes
  • Queijo tipo cottage
  • Pimentão verde

Modo de Preparo:

  1. Numa frigideira, em fogo médio, disponha 4 colheres de sopa de goma de tapioca e arrume na forma de um círculo.
  2. Aperte com uma espátula até que a tapioca esteja toda unida.
  3. Pique todos os ingredientes do recheio delicioso e preencha em metade da massa.
  4. Feche a tapioca e desligue o fogo.

#2 Tapioca com Frango

Ingredientes:

  • 4 colheres de sopa de goma de tapioca
  • ½ peito de frango grelhado e desfiado
  • 2 fatias finas de queijo minas frescal
  • Azeite de oliva extravirgem
  • 1 colher de sopa de ervilha

Modo de Preparo:

  1. Numa tigela pequena, misture o frango grelhado com as ervilhas.
  2. Coloque a tapioca na frigideira, em fogo médio, sem untar e monte um círculo bem unido. Não deixe dourar.
  3. Quando ela estiver bem consistente, adicione em metade o queijo, o frango e as ervilhas.
  4. Feche a tapioca de frango light e regue com azeite.

#3 Tapioca com Beterraba

Ingredientes:

  • 4 colheres de sopa de goma de tapioca
  • 2 colheres de sopa de beterraba ralada
  • 2 colheres de sopa de cenoura ralada
  • suco de ½ limão

Modo de Preparo:

  1. Prepare a tapioca na sua frigideira em fogo médio da forma tradicional.
  2. Para o recheio, você só precisará de beterraba e cenoura raladas.
  3. Feche a tapioca e jogue o suco de ½ limão nela toda. Por cima mesmo.

#4 Tapioca com Quinoa

Ingredientes:

  • 4 colheres de sopa cheias de goma de tapioca
  • 1 colher de sopa de sementes de quinoa ou linhaça
  • 1 folha de alface
  • Atum

Modo de Preparo:

  1. Preencha uma frigideira antiaderente com tapioca e pressione a farinha com uma espátula para deixar bem juntinha.
  2. Em metade da goma de tapioca, você coloca o recheio com atum, alface e quinoa como em uma dessas saladas para emagrecer.
  3. Una as duas pontas da tapioca sem deixar o recheio cair.
  4. Aproveite!

#5 Tapioca com Maçã

Ingredientes:

  • ⅓ maçã picada
  • 1 pitada de castanhas do pará
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça

Modo de Preparo:

  1. Espalhe a goma de tapioca pela sua frigideira e aperte com uma colher para nivelar e ligar toda a goma.
  2. Adicione os ingredientes do recheio em metade do círculo formado.
  3. Feche a tapioca e se delicie!

Experimentou Alguma?

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