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Como Preparar Arroz Integral Fácil Sem Óleo

Como Prepara Arroz Integral Fácil Sem Óleo? Vamos Aprender!

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Como Preparar Arroz Integral Fácil Sem Óleo? Rápido? É Possível???

O arroz integral sofre preconceitos pelo seu preparo. Muitos dizem que ele demora horas e horas para ser feito, mas isso não é verdade! Continue para saber como preparar arroz integral FÁCIL e SEM ÓLEO.

O tempo de cozimento do arroz integral é um pouco maior porque ele é revestido com uma fibra poderosa. A água leva, então, mais tempo para conseguir entrar em cada grão.

Ele tem origens na Ásia e com o tempo foi ganhando o resto do mundo. Hoje, até o Brasil já adotou o alimento completamente integral. Principalmente quem deseja emagrecer e viver uma vida mais saudável.

O arroz integral não é um alimento que emagreça, mas substituir a receita de arroz branco por ele faz muita diferença na hora de subir na balança.

como preparar arroz integral

Arroz Integral Oil Free

A falta de óleo da canola, soja ou girassol na receita serve como estímulo à uma alimentação mais saudável. Evitar comer fontes de más gorduras faz muito bem para a saúde!

Já pensou que sorte existir uma versão do arroz branco com tantos sais minerais (manganês, ferro, fósforo e selênio)?! Você com certeza não quer estragar os benefícios para a saúde desse alimento com alguma gordura ali no meio, não é?

Por isso existe essa receita maravilhosa de arroz integral sem óleo nenhum. Os óleos processados e refinados perdem as qualidades da alimentação e atrapalham o bem-estar.

Como Preparar Arroz Integral Fácil Sem Óleo

Ingredientes:

  • ¾ copo de arroz integral
  • Água para cobrir
  • Sal a gosto

Modo de Preparo:

  1. Coloque todo o arroz integral numa grande tigela e jogue água até cobrir completamente o arroz. Reserve por 2 horas.
  2. Numa panela funda e antiaderente, despeje um pouco de sal e mais temperos se você desejar… Adicione o arroz com água à panela e mexa, cozinhando por 25 minutos no fogo médio/alto.
  3. Deixe o arroz ficar bem sequinho!

Já Experimentou?

Escorra o arroz, sirva e pronto! Só aproveitar!
Se preferir, pode acrescentar alguns vegetais no seu arroz integral enquanto prepara.

Arroz Integral com Legumes (VÍDEO)

Arroz Integral Rápido (VÍDEO)

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