Dieta da Jennifer Lopez para Secar

Conheça a Arriscada Dieta da Cantora e Atriz

A dieta da Jennifer Lopez pode ser bastante arriscada, já que ela não consome o número de calorias diários recomendado por médicos e nutricionistas.

Aos 46 anos, Jennifer Lopez está tão deslumbrante agora, como era logo no início da sua carreira.

Ousaria até a dizer que ela está muito mais bonita agora! O que você acha?

E qual seria o segredo dela? A rotina de exercícios, a alimentação, os bons genes…tudo isso junto?! rs

De acordo com o Personal dela, a fórmula para esse corpo de dar inveja em muita menina de 20 anos, é a sua dieta!

Segundo ele, J.Lo só consome produtos orgânicos, com equilíbrio em proteínas de alta qualidade e alimentos ricos em nutrientes.

Tudo fresco e saudável, nada de produtos e carnes processadas como é recomendado pelo Método QuitoPlan.

A cantora e atriz, já confessou em uma entrevista que comete alguns errinhos de vez em quando, lógico quem nunca né?!

Mas afirma que existem 2 coisas que ela não consome JAMAIS:

  • Cafeína
  • Álcool

A alimentação dela também é alinhada a uma série de exercícios de treinamento de força, de 3 à 4 vezes na semana.

Ela também tenta dormir pelo menos 7 horas por noite!

Vamos dar uma espiada na alimentação dela:

 

Conheça outra “mágica” de emagrecimento dos americanos:

 

(VÍDEO)  Como acelerar o metabolismo – Dieta das famosas Jennifer Lopez

 

Dieta da Jennifer Lopez

C

Hidratação

Consumo de Água durante todo o dia

 

Café da Manhã

  • 01 colher de suplemento protéico
  • 3/4 xícara de chá de morango
  • 1/4 xícara de chá de mirtilo
  • 1/4 xícara de chá de framboesa
  • 01 potinho de iogurte grego
  • 1/4 colher de sopa de mel
  • 1/4 colher de chá de canela
  • 1/4 colher de chá de limão fresco, espremido
  • 1/4 xícara de cubos de gelo

*Bata tudo no liquidificador

 

Almoço

  • 1 maço de couve, sem as hastes, picada
  • 2 colheres de sopa de sementes de abóbora
  • 2/3 colher de sopa de limão, fresco, espremido
  • 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
  • 1/3 de cebola grande, picada
  • 20g de queijo cottage
  • sal à gosto

 

Lanche

  • 01 maça média

 

Jantar

  • 01 filé de peito de frango grelhado
  • 1/2 xícara de couve de bruxelas
  • 1/2 xícara de batata doce cozida com sal

 

Ceia

 

Total de Calorias: 1392

 

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