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Dieta do André Marques – Ele Fez e Mudou Completamente

A Dieta do André Marque já é uma das mais seguidas no sudeste brasileiro

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A dieta do André Marques é a grande culpada pela transformação drástica do ator e apresentador de longa data! Eu sempre via na televisão como um gordinho engraçado e tagarela.. Mas agora ele está beeeem diferente do que eu me acostumei (e acho que todas as pessoas também). E tudo bem com isso!

Porque quem não quer perder peso assim rápido também??

O ator e apresentador André Marques, mais conhecido por seu papel em Malhação e como apresentador do Programa Vídeo Show, tem chamado atenção por sua força de vontade e incrível mudança de peso.

Há dois anos atrás, André fez uma cirurgia de redução de estômago que o ajudou a perder peso e mudar drasticamente a sua vida.

Ele se submeteu a uma Gastroplastia, um processo cirúrgico para diminuir radicalmente o tamanho e volume do estômago.

Apesar da cirurgia ajudar bastante, é preciso foco e determinação para seguir uma dieta rigorosa.

Depois de perder 77kg, André Marques continua firme na dieta para não recuperar o peso perdido.

Apesar de seu cardápio ter feito muito sucesso, alguns colegas do PROJAC afirmam terem visto Andre tomando cápsulas muito parecidas com as do produto de emagrecimento chamado QuitoPlan.

dieta do andré marques

Dieta do André Marques

Café da Manhã

Lanche da Manhã

  • 01 Iogurte Light ou 1 Fruta (Melancia, Laranja, Maça ou Pera)

Almoço

  • Salada folhas à vontade
  • 02 colheres de sopa de arroz integral
  • 01 concha pequena de feijão
  • 01 colher de sopa de cenoura cozida
  • 01 xícara de chá de tomate
  • 01 filé de carne ou peixe ou frango grelhado (dar preferência para carnes brancas)
  • 01 colher de chá de azeite

Lanche da Tarde

  • 01 Iogurte Light ou 1 Fruta (Melancia, Laranja, Maça ou Pêra)

Jantar

  • Salada folhas à vontade
  • 01 xícara de chá de legumes cozidos
  • 01 colher de sopa de arroz integral
  • 01 concha pequena de feijão ou grão-de-bico
  • 01 filé de peixe ou frango grelhado
  • 01 colher de chá de azeite

Ceia

  • Pipoca caseira (feita no vapor) ou 4 Castanhas do Pará ou 01 Fruta (Melancia, Laranja, Maça ou Pêra)

Dica! Beber muuuita água e comer de 3 em 3h!

André Marques responde a 3 perguntas dos internautas (VÍDEO)

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Antes e depois de André Marques (VÍDEO)

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1 Comentário

  1. João Edeilson Azevedo disse:

    Comprei está dieta e vocês me enganaram. Pois até hoje espero noticias de vocês. Com certeza vou colocar vocês na justiça.

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.