Dieta do André Marques – Ele Fez e Mudou Completamente

Confira o Cardápio da Dieta Feita Pelo Ator e Apresentador

O ator e apresentador André Marques, mais conhecido por seu papel em Malhação e como apresentador do Programa Vídeo Show, tem chamado atenção por sua força de vontade e incrível mudança de peso.

Há dois anos atrás, André fez uma cirurgia de redução de estômago que o ajudou a perder peso e mudar drasticamente a sua vida.

Ele se submeteu a uma Gastroplastia, um processo cirúrgico para diminuir radicalmente o tamanho e volume do estômago.

Apesar da cirurgia ajudar bastante, é preciso foco e determinação para seguir uma dieta rigorosa.

Depois de perder 77kg, André Marques continua firme na dieta para não recuperar o peso perdido.

Apesar de seu cardápio ter feito muito sucesso, alguns colegas do PROJAC afirmam terem visto Andre tomando cápsulas muito parecidas com as do produto de emagrecimento chamado QuitoPlan.

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(VÍDEO) André Marques responde a 3 perguntas dos internautas

(VÍDEO) Antes e depois de André Marques – emagrecimento cirurgia Bariátrica

Dieta do André Marques

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Café da Manhã

  • 1/2 Mamão
  • Omelete de Clara de ovos com Castanhas do Pará
  • 200ml de água de coco ou suco natural

 

Lanche da Manhã

  • 01 Iogurte Light ou 1 Fruta (Melancia, Laranja, Maça ou Pêra)

 

Almoço

  • Salada folhas à vontade
  • 02 colheres de sopa de arroz integral
  • 01 concha pequena de feijão
  • 01 colher de sopa de cenoura cozida
  • 01 xícara de chá de tomate
  • 01 filé de carne ou peixe ou frango grelhado (dar preferência para carnes brancas)
  • 01 colher de chá de azeite

 

Lanche da Tarde

  • 01 Iogurte Light ou 1 Fruta (Melancia, Laranja, Maça ou Pêra)

 

Jantar

  • Salada folhas à vontade
  • 01 xícara de chá de legumes cozidos
  • 01 colher de sopa de arroz integral
  • 01 concha pequena de feijão ou grão-de-bico
  • 01 filé de peixe ou frango grelhado
  • 01 colher de chá de azeite

 

Ceia

  • Pipoca (feita no vapor) ou 4 Castanhas do Pará ou 01 Fruta (Melancia, Laranja, Maça ou Pêra)

 

Dica! Beber muuuita água e comer de 3 em 3h!

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