Receita de Sanduiche Natural de Atum – Fitness e Comum

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Quem tem crise quando se sabe o que vender? Isso mesmo! As comidas podem ser as melhores soluções para render um dinheiro extra que pode salvar as contas.

O que pode ser melhor que algo rápido e prático para todos? Aliás, no lugar de vender algo calórico, você venderá um alimento saudável e delicioso.

O sanduiche natural de atum é uma receita fácil e rápida de ser preparada em grandes quantidades. Sem erro, você conhecerá duas opções!

receita de sanduiche natural de atum fitness e comum

Receita de Sanduiche Natural de Atum Fitness

Ingredientes

  • 2 colheres de iogurte natural light
  • 1 colher de sopa de sementes de mostarda
  • 1 colher de chá de mostarda
  • ¼ colher de chá de pimenta preta
  • aipo picado
  • cebola verde picada
  • 1 colher de chá de suco de limão
  • 1 lata de atum
  • 2 fatias de pão de forma integral
  • 2 pedaços de alface

Modo de preparo

Numa tigela, misture o iogurte, as sementes, a mostarda, as pimentas, os vegetais (menos a alface), o suco de limão e o atum.

Misture tudo com vontade até formar uma pasta bem recheada.

Por cima de uma fatia de pão, acrescente a pasta criada e monte uma boa apresentação com as folhas de alface. Feche o sanduíche.

Para finalizar e vender, cubra com filme plástico e sele.

Receita de Sanduiche Natural de Atum Clássica

Ingredientes

  • 8 fatias de pão de forma
  • ½ embalagem de requeijão
  • 1 punhado de orégano
  • 1 pitada de sal
  • 1 pitada de pimenta-do-reino
  • salsinha em fatias
  • 1 lata de atum
  • ½ cebola ralada
  • ½ tomate picado

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes numa tigela.

Abra as fatias de pão e distribua a pasta por elas.

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