Receitas de Saladas Saudáveis para Emagrecer

Aprenda a Fazer Saborosas Receitas de Saladas Saudáveis Para Emagrecer

A salada é item indispensável no emagrecimento saudável, seja na dieta comum ou na dieta detox, precisa ter uma saladinha.

Mesmo quem não está procurando emagrecer, uma salada para acompanhar o almoço é sempre muito bem-vinda.

Isso porque as saladas são muito saborosas, nutritivas, ricas em vitaminas e em minerais.

Hoje no Receitas De você vai aprender como fazer receitas de saladas saudáveis para emagrecer.

As saladas auxiliam de uma muito eficaz a perda de peso. Dessa forma, as receitas de saladas saudáveis para emagrecer vão te fazer perder alguns quilos e ainda são saborosas ao mesmo tempo. =)

Receitas de Saladas Saudáveis para Emagrecer

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(VÍDEO) Dieta Saudavel para Emagrecer

 

(VÍDEO) Salada de Frango Ajuda no Emagrecimento Saudável

 

(VÍDEO) Receita de Salada Light de Frango

 

(VÍDEO) Salada no Pote

 

Receitas de Saladas Saudáveis para Emagrecer

 

Salada Tropical

Ingredientes

  • 8 tomates-cereja cortados ao meio
  • 1 colher (sopa) de azeite extra virgem
  • Sal a gosto
  • 4 rodelas de abacate cortadas em meia lua
  • Limão a gosto
  • 1 maço pequeno de alface-romana
  • 2 fatias de muçarela de búfala médias em rodelas
  • 6 azeitonas pretas
  • Manjericão a gosto
  • Molho de iogurte
  • 1/2 pote (100 ml) de iogurte natural desnatado
  • 2 colheres (sopa) de suco de limão
  • 1 colher (sopa) de azeite extra virgem
  • Sal e pimenta a gosto

Como Preparar

Tempere o tomate com o azeite e sal e deixe descansar por 10 minutos. Monte a salada num prato.

Coloque o abacate temperado com limão para não escurecer a alface, o tomate, a muçarela de búfala, a azeitona e manjericão. Regue com o molho de iogurte.

 

Salada Light de Peito de Peru Defumado

Ingredientes

  • 1 maço de alface (ou rúcula)
  • 2 peras
  • Suco de limão
  • 200g de peito de peru defumado
  • 1 pote (120g) de cream cheese light
  • 2 colheres (chá) de azeite de oliva extra virgem
  • 1 colher (chá) de aceto balsâmico (ou vinagre)
  • Sal a gosto

Como Preparar

Lave a alface (ou rúcula) e arrume em uma travessa. Corte as peras em fatias finas e regue com o suco de limão.

Alterne a pera com o peito de peru e a alface. Coloque o cream cheese no centro do prato.

Misture o azeite, o aceto e o sal e tempere a salada.

 

Salada de Frango com Ricota

Ingredientes

  • 3 xícaras (chá) de couve-flor cozida e picada
  • 200g de peito de frango desfiado
  • 2 xícaras (chá) de tomate picado
  • 1 xícara (chá) de cebola
  • Creme de ricota
  • Salsinha picada a gosto
  • Suco de 1 limão grande
  • Sal a gosto

Como Preparar

Cozinhe a couve-flor no vapor e pique em pedaços pequenos.

Cozinhe o peito de frango e passe no processador.
Misture a couve-flor, o tomate e a cebola.

Tempere com o limão e o sal. Adicione o peito de frango, o creme de ricota e a salsinha e misture.

ATUALIZADO: 30/09/2016 (INFOGRÁFICO)

Livo receitas 3

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