Receitas de Saladas Saudáveis para Emagrecer

Aprenda a Fazer Saborosas Receitas de Saladas Saudáveis Para Emagrecer

A salada é item indispensável no emagrecimento saudável, seja na dieta comum ou na dieta detox, precisa ter uma saladinha.

Mesmo quem não está procurando emagrecer, uma salada para acompanhar o almoço é sempre muito bem-vinda.

Isso porque as saladas são muito saborosas, nutritivas, ricas em vitaminas e em minerais.

Hoje no Receitas De você vai aprender como fazer receitas de saladas saudáveis para emagrecer.

As saladas são uma solução muito eficaz a perda de peso. Dessa forma, as receitas de saladas saudáveis para emagrecer vão te fazer perder alguns quilos e ainda são saborosas ao mesmo tempo. =)

Receitas de Saladas Saudáveis para Emagrecer

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(VÍDEO) Salada de Frango Ajuda no Emagrecimento Saudável

(VÍDEO) Salada no Pote

 

Receitas de Saladas Saudáveis para Emagrecer

Salada Tropical

Ingredientes

  • 8 tomates-cereja cortados ao meio
  • 1 colher (sopa) de azeite extra virgem
  • Sal a gosto
  • 4 rodelas de abacate cortadas em meia lua
  • Limão a gosto
  • 1 maço pequeno de alface-romana
  • 2 fatias de muçarela de búfala médias em rodelas
  • 6 azeitonas pretas
  • Manjericão a gosto
  • Molho de iogurte
  • 1/2 pote (100 ml) de iogurte natural desnatado
  • 2 colheres (sopa) de suco de limão
  • 1 colher (sopa) de azeite extra virgem
  • Sal e pimenta a gosto

Como Preparar

Tempere o tomate com o azeite e sal e deixe descansar por 10 minutos. Monte a salada num prato.

Coloque o abacate temperado com limão para não escurecer a alface, o tomate, a muçarela de búfala, a azeitona e manjericão. Regue com o molho de iogurte.

 

Salada Light de Peito de Peru Defumado

Ingredientes

  • 1 maço de alface (ou rúcula)
  • 2 peras
  • Suco de limão
  • 200g de peito de peru defumado
  • 1 pote (120g) de cream cheese light
  • 2 colheres (chá) de azeite de oliva extra virgem
  • 1 colher (chá) de aceto balsâmico (ou vinagre)
  • Sal a gosto

Como Preparar

Lave a alface (ou rúcula) e arrume em uma travessa. Corte as peras em fatias finas e regue com o suco de limão.

Alterne a pera com o peito de peru e a alface. Coloque o cream cheese no centro do prato.

Misture o azeite, o aceto e o sal e tempere a salada.

 

Salada de Frango com Ricota

Ingredientes

  • 3 xícaras (chá) de couve-flor cozida e picada
  • 200g de peito de frango desfiado
  • 2 xícaras (chá) de tomate picado
  • 1 xícara (chá) de cebola
  • Creme de ricota
  • Salsinha picada a gosto
  • Suco de 1 limão grande
  • Sal a gosto

Como Preparar

Cozinhe a couve-flor no vapor e pique em pedaços pequenos.

Cozinhe o peito de frango e passe no processador.
Misture a couve-flor, o tomate e a cebola.

Tempere com o limão e o sal. Adicione o peito de frango, o creme de ricota e a salsinha e misture.

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