03 Receitas de Inverno Light Deliciosas e Saudáveis
Espante o Frio Sem Sair da Dieta com Receitas de Inverno Light
Receitas de Inverno Light para receber bem aquele frio gostoso que só te faz pensar em comer doces, guloseimas, sobremesas e muito chocolate.
Muitas destas receitas engordam, não é mesmo? O Receitas De já preparou receitas de sobremesas light para você manter seu corpo saudável.
E agora você vai aprender como fazer 03 maravilhosas receitas de refeições, também light para você espantar o frio sem sair da sua dieta com comidas calóricas.
Confira agora, as receitas de inverno light.
Conteúdo Desta Publicação
→ Receitas de Inverno Light
Sopa de Cenoura
Ingredientes
- 500g de cenoura cortada em rodelas
- 1 e ½ litro de água
- 1 cebola
- 2 dentes de alho
- 1 talo de salsão
- 1 tomate sem pele e sem semente
- Sal a gosto
- 1 colher (chá) de adoçante em pó, próprio para ir ao fogo
- 1 colher (sopa) de tomilho
- 1 xícara (chá) de leite desnatado
- 1 colher (sobremesa) de azeite
- 1 xícara (chá) de folhas de espinafre (usar somente as folhas)
Como Preparar
Cozinhe a cenoura na água junto com a cebola, 1 dente de alho, o salsão, o tomate, o sal e o adoçante.
Deixe cozinhar até que as cenouras fiquem macias. Por último, coloque o tomilho e cozinhe mais 3 minutos. Deixe esfriar.
Bata no liquidificador com o leite. Passe pela peneira. Numa panela, coloque o azeite, o restante do alho e refogue.
Adicione a sopa e ferva. Desligue o fogo e acrescente o espinafre. Misture bem e sirva quente.
Outra boa receita com a cenoura é um super bolo de microondas.
Sopa de Abóbora
Ingredientes
- ½ col. (chá) de óleo de canola
- 1 cebola média
- 2 dentes de alho
- 1 kg de abóbora descascada e picada
- 4 xíc. (chá) de água fervente
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- 1 col. (chá) de noz-moscada em pó
- Salsa e cebolinha secas para decorar
Como Preparar
Aqueça o óleo e refogue a cebola e o alho, acrescente a abóbora picada e refogue por 2 minutos.
Adicione a água fervente, o sal e a pimenta. Cozinhe por cerca de 30 minutos. Junte a noz-moscada e bata no liquidificador ou no processador de alimentos.
Sirva em um prato preaquecido e decore com salsa e cebolinha picadas.
Tem gente que gosta de sopa com carne moída. Eu não, mas se você gosta muito de carne e também de abóbora, talvez essa receita seja uma boa opção.
Sopa de Batata
Ingredientes
- 1 colher (sobrem.) de azeite
- 1 cebola cortada em cubos
- 1 dente de alho
- 8 batatas médias cortadas em pedaços
- 1 folha de louro
- 2 litros de caldo de galinha
- 2 colher (sopa) de requeijão light
- ½ xícara (chá) de leite desnatado
- Sal a gosto
- 1 xícara (chá) de alho-poró em rodelas
Como Preparar
Em uma panela grande, coloque o azeite, a cebola, o alho e a batata. Refogue e depois coloque a folha de louro e 2 xícaras de caldo de galinha.
Após ferver, acrescente o restante do caldo e ferva novamente até que as batatas fiquem cozidas.
Retire a folha de louro, deixe esfriar e bata no liquidificador por 1 minuto.
Adicione o requeijão, o leite e o sal. Volte à panela e deixe esquentar bem. Sirva quente e polvilhe os anéis de alho-poró.
Estas 03 Receitas de Inverno Light são incríveis, pois além de terem poucas calorias, também são ricas em nutrientes.
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