5 Opções de Tapioca Light – Receita para Emagrecer
Aprenda a Emagrecer Comendo Tapioca Light
Com uma Tapioca Light você come enquanto emagrece!!
Você ama tapioca?! Eu também! E é tão bom saber que dá para emagrecer com 1 dessas 5 opções de tapioca light!
Ou, talvez, você ainda ache que lanche gostoso é só se for engordar, como um delicioso pudim de leite condensado…
Vamos acabar com essa ideia hoje! O que você precisa como incentivo para fazer lanchinhos pouco calóricos seja apenas 1 dessas receitas deliciosas de tapioca light!
O preparo é bem rapidinho. Vai levar mais ou menos as horas que você gastaria se fosse comprar o seu pão de sempre. Por isso, descubra como pode ser gostoso ter a receita que poderiam ser consideradas até mesmo uma tapioca fitness!
Conteúdo Desta Publicação
5 Opções de Tapioca Light – Receita para Emagrecer
#1 Tapioca com Pimentão
Ingredientes:
- 4 colheres de goma de tapioca
- Tomate sem sementes
- Queijo tipo cottage
- Pimentão verde
Modo de Preparo:
- Numa frigideira, em fogo médio, disponha 4 colheres de sopa de goma de tapioca e arrume na forma de um círculo.
- Aperte com uma espátula até que a tapioca esteja toda unida.
- Pique todos os ingredientes do recheio delicioso e preencha em metade da massa.
- Feche a tapioca e desligue o fogo.
#2 Tapioca com Frango
Ingredientes:
- 4 colheres de sopa de goma de tapioca
- ½ peito de frango grelhado e desfiado
- 2 fatias finas de queijo minas frescal
- Azeite de oliva extravirgem
- 1 colher de sopa de ervilha
Modo de Preparo:
- Numa tigela pequena, misture o frango grelhado com as ervilhas.
- Coloque a tapioca na frigideira, em fogo médio, sem untar e monte um círculo bem unido. Não deixe dourar.
- Quando ela estiver bem consistente, adicione em metade o queijo, o frango e as ervilhas.
- Feche a tapioca de frango light e regue com azeite.
#3 Tapioca com Beterraba
Ingredientes:
- 4 colheres de sopa de goma de tapioca
- 2 colheres de sopa de beterraba ralada
- 2 colheres de sopa de cenoura ralada
- suco de ½ limão
Modo de Preparo:
- Prepare a tapioca na sua frigideira em fogo médio da forma tradicional.
- Para o recheio, você só precisará de beterraba e cenoura raladas.
- Feche a tapioca e jogue o suco de ½ limão nela toda. Por cima mesmo.
#4 Tapioca com Quinoa
Ingredientes:
- 4 colheres de sopa cheias de goma de tapioca
- 1 colher de sopa de sementes de quinoa ou linhaça
- 1 folha de alface
- Atum
Modo de Preparo:
- Preencha uma frigideira antiaderente com tapioca e pressione a farinha com uma espátula para deixar bem juntinha.
- Em metade da goma de tapioca, você coloca o recheio com atum, alface e quinoa como em uma dessas saladas para emagrecer.
- Una as duas pontas da tapioca sem deixar o recheio cair.
- Aproveite!
#5 Tapioca com Maçã
Ingredientes:
- ⅓ maçã picada
- 1 pitada de castanhas do pará
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Modo de Preparo:
- Espalhe a goma de tapioca pela sua frigideira e aperte com uma colher para nivelar e ligar toda a goma.
- Adicione os ingredientes do recheio em metade do círculo formado.
- Feche a tapioca e se delicie!
Experimentou Alguma?
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