Batata Doce Cozida na Airfryer com Bolinho de Frango

A batata doce cozida é um ingrediente muito utilizado por pessoas que estão fazendo musculação, a batata doce tem ingredientes que ajudam no crescimento da massa muscular.

Hoje você vai aprender como fazer batata doce cozida na airfryer que mantém os nutrientes da batata doce.

Quando utiliza a panela comum ao invés da fritadeira airfryer, a batata doce cozida perde um pouco dos seus ingredientes. Por isso, a batata doce cozida na airfryer é mais rica em nutrientes e ainda mais saudável.

Outro ingrediente que faz parte das dietas de quem faz musculação é o frango. O frango com batata doce esta presente em muitas dietas para ganho de massa muscular.

Confira agora, uma receita sensacional de bolinho de frango e batata doce cozida na airfryer. Esta receita rende até 5 porções e fica pronta em aproximadamente 20 minutos.

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(VÍDEO) Batata Doce Assada Crocante

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(VÍDEO) Batata Doce Frita na Airfryer

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(VÍDEO) Batata Doce Snack

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Receita de Bolinho de Frango com Batata Doce Cozida na Airfryer

 

Ingredientes

• 80 g Batata doce cozida
• 100 g peito de frango moído, cozido e temperado

 

Como Preparar

Misture a batata doce cozida (por 15 minutos) com o frango moído e faça as bolinhas.

Pré aqueça sua Airfryer por 5 minutos em 180ºC e coloque os bolinhos para fritar por mais 10 minutos nesta mesma temperatura.

Você pode também assar em forno os bolinhos, mas o tempo pode ser maior, e corre o risco das bolinhas desmancharem, além da batata doce cozida perder seus nutrientes.

ATUALIZADO: 27/09/2016 (INFOGRÁFICO)

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