Receita Gostosa: Como Fazer Crepioca Simples!
Veja Como Fazer Crepioca Simples E Rápida!
Como fazer crepioca simples?
A crepioca viralizou no mundo fit. Por ser uma forma saudável de preparar um lanche, é uma massa leve, gostosa e simples de fazer.
A crepioca fit promove mais saciedade, sendo assim um ótimo aliado da perda de peso, podendo ser consumido nos cafés da manhã ou nos lanches da manhã e tarde.
Assim, por dar saciedade, ela inibe a fome e controla o apetite das refeições principais e ainda potencializa o ganho de massa magra por ter mais proteína do que a goma de mandioca. Veja como fazer crepioca simples a seguir!
Conteúdo Desta Publicação
Receita de Como Fazer Crepioca Simples
Ingredientes:
- 4 colheres (sopa) bem cheias de massa de tapioca;
- 1 ovo;
- Queijo parmesão ralado (a gosto);
- 1 pitada de sal
Modo de Preparo:
- Misture a massa da tapioca, o ovo e uma pitada de sal;
- Quando estiver homogêneo, misture o queijo parmesão ralado;
- Aqueça a assadeira para tapioca (ou para panqueca) em fogo baixo e despeje a massa preparada de modo que ocupe toda a área da assadeira;
- Asse até a massa endurecer;
- Desligue o fogo e coloque o recheio que preferir;
- Dobre como uma tapioca ou enrole como um crepe (o que for melhor para o tipo de recheio escolhido).
Veja Outras Possibilidades de Preparar Crepiocas Gostosas!
Essas dicas não entram no clube dos fitnnes, mas são ótimas opções de lanche e para servir suas visitas. Aproveite as dicas!
Receita de Crepioca de atum com requeijão
- 1 colher de requeijão light;
- 2 colheres de atum.
- Receita de Crepioca fit de brócolis
- 2 colheres de goma de tapioca;
- 1 ovo ou 50 ml de leite.
Para o recheio:
- Queijo cottage picado à vontade;
- Brócolis picado.
- Receita de Crepioca fit de rúcula
- 2 colheres de goma de tapioca;
- 1 ovo ou 50 ml de leite.
- Para o recheio:
- Queijo cottage picado à vontade;
- Rúcula picada à vontade;
- Cenoura ralada à vontade.
Receita de Crepioca fit de frango
- 2 colheres de goma de tapioca;
- 1 ovo ou 50 ml de leite.
Para o recheio:
- 4 colheres de sopa de frango desfiado;
- ½ tomate picado;
- 2 colheres de milho.
Receita de Crepioca fit de frutas vermelhas
- 2 colheres de goma de tapioca;
- 1 ovo ou 50 ml de leite.
Para o recheio:
- 2 morangos picados;
- 2 framboesas picadas;
- 2 amoras picadas;
- Mel para adoçar.
Receita de Crepioca fit de banana com canela
- 1 colher da goma de tapioca;
- 1 ovo ou 50 ml de leite;
- 1 sachê de adoçante sucralose;
- 1 colher de chá de cacau em pó;
Para o recheio:
- 1/2 banana nanica picada e canela em pó.
- Receita de Crepioca fit de chocolate
- 1 colher da goma de tapioca;
- 1 ovo ou 50 ml de leite;
- 1 sachê de adoçante sucralose;
- 1 colher de whey protein;
- Chocolate amargo ou uma colher de cacau em pó.
Você Sabia?
A tapioca é feita da extração da fécula da mandioca, preparada na forma granulada. Um ingrediente típico do Brasil, famoso em receitas tradicionais como o beiju, a tapioquinha e o cuscuz, que pode ser adaptado para diversas receitas, tanto doces como salgadas.
É ideal para quem pratica atividades físicas, já que fornece muita energia e pouca quantidade de gordura. Temos sugestões de como usar a farinha da tapioca de diversas formas, além de diferentes recheios que ficam perfeitos na sua crepioca quentinha.
Como Fazer Crepioca Simples (Vídeo)
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