Pães

Se Surpreenda Com Um Delicioso Pão de Batata Doce de Microondas

É hora de um snack mais saudavel!

Você está procurando praticidade na hora de fazer uma boa alimentação? Esta cansada de comer sempre os mesmos lanches super calóricos que só prejudicam a sua saúde? Que tal apostar num pão de batata doce de microondas? Parece louco, mas e se eu te disser que ele é super nutritivo e substitui perfeitamente aquele pãozinho francês que você está acostumada a comer no fim de tarde? Deixa pra lá esse que pode ser seu inimigo e vem comigo.

Naquela rotina super corrida, você acaba muitas vezes se deparando com a falta de tempo  para preparar algo para comer e o pronto é sempre muito caro, não é verdade? O que você faz nessas horas? Se rende a tentação? Ao fácil? Ao pratico? E se o pratico for saudável e delicioso?

A batata doce cai com uma luva na hora de dar aquela carga de proteínas diárias para você e sua alimentação, mas, por que a batata doce é considerada tão boa?

Conheça os Benefícios da Batata Doce

pão de batata doce de microondas

A batata doce é uma excelente arma se você busca perder peso e de forma ligeira. Sabe por quê? Porquê ela é rica em fibras. Essas, conseguem controlar o nível de glicemia presentes no seu corpo, ou seja, evitando que os picos de glicose ocorram e aquela gordura toda seja absorvida. Outra grande vantagem das fibras, que também vão estar no pão de batata doce de microondas é que vai te causar saciedade, ou seja, você vai comer com menos frequência e ingerindo menos calorias, você irá conseguir perder peso.

Ela também é conhecida por seu poder antioxidante, já que é rica em vitamina A. Os antioxidantes são capazes de combater os radicais livres, que são substancias que oxidam e destroem as células saudáveis do corpo. Por provocar essa deterioração celular, podem causar câncer e que podem te matar! Parece assustador, né? Então, vamos consumir mais dessa maravilha!

Receita de Pão de Batata Doce de Microondas

Agora que você sabe os melhores benefícios da batata doce, que tal utilizar essa delicia para fazer um pão bem gostosinho. Você ainda pode escolher se vai usar na frigideira ou não! É sensacional, acompanha aqui!

Ingredientes:

  • 4 rodelas finas e batata doce cozida
  • 1 ovo
  • 1 uma pitada de sal
  • 1 colher de chá de fermento

Modo de preparo:

  1. Descasque a batata doce e em seguida corte a mesma em rodelas de aproximadamente 2 cm cada uma.
  2. Jogue quatro rodelas na água para que possam cozinhar até ficarem bem macias (pode reservar o restante)
  3. Quando estiverem macias, tire da água e comece amassar num prato.
  4. Assim que ficarem esmagadas, jogo junto ao ovo e bata até ficar homogêneo. Pode acrescentar o sal também
  5. Quando tudo estiver misturado, leve por dois minutos no microondas em potencia maxima
  6. Retire e ele ira soltar do potinho.
  7. Corte e se sirva como quiser.

Se você gosta do sabor de um pão na chapa, pode investir também. É muito simples.

Pincele a frigideira com um pouco de azeite e coloque o pão quando ela aquecer. Deixe dourar um pouco de lada lado e é só se servir.

Pão de Batata Doce de Microondas (vídeo)

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