Receitas de Saladas Saudáveis para Emagrecer

Essas receitas de Saladas Saudáveis para emagrecer são as melhores opções de almoço ou jantar que você pode ter hoje na sua dieta! Elas são itens indispensáveis no emagrecimento saudável, por isso hoje você terá acesso a algumas receitas de saladas saudáveis para emagrecer.

Seja na dieta comum ou em uma dieta detox, não importa o quanto o prato está bom… precisa ter uma saladinha! Mesmo quem não está procurando emagrecer, uma salada para acompanhar o almoço é sempre muito bem-vinda.

Embora existam diversos tipos de salada, você pode escolher qualquer uma pois todas são saborosas, nutritivas, ricas em vitaminas e em minerais.

Hoje no blog Receitas De você vai aprender como fazer receitas de saladas saudáveis para emagrecer.

As saladas são uma solução muito eficaz a perda de peso. Dessa forma, as receitas de saladas saudáveis para emagrecer vão te fazer perder alguns quilos e ainda são saborosas ao mesmo tempo. =)

Receitas de Saladas Saudáveis para Emagrecer

Salada Tropical

Ingredientes

• 8 tomates-cereja cortados ao meio
• 1 colher (sopa) de azeite extra virgem
• Sal a gosto
• 4 rodelas de abacate cortadas em meia lua
• Limão a gosto
• 1 maço pequeno de alface-romana
• 2 fatias de muçarela de búfala médias em rodelas
• 6 azeitonas pretas
• Manjericão a gosto
• Molho de iogurte
• 1/2 pote (100 ml) de iogurte natural desnatado
• 2 colheres (sopa) de suco de limão
• 1 colher (sopa) de azeite extra virgem
• Sal e pimenta a gosto

Como Preparar

Tempere o tomate com o azeite e sal e deixe descansar por 10 minutos. Monte a salada num prato.

Coloque o abacate temperado com limão (para não escurecer) a alface, o tomate, a muçarela de búfala, a azeitona e manjericão. Regue com o molho de iogurte.

Salada Light de Peito de Peru Defumado

Ingredientes

• 1 maço de alface (ou rúcula)
• 2 peras
• Suco de limão
• 200g de peito de peru defumado
• 1 pote (120g) de cream cheese light
• 2 colheres (chá) de azeite de oliva extra virgem
• 1 colher (chá) de aceto balsâmico (ou vinagre)
• Sal a gosto

Como Preparar

Lave a alface (ou rúcula) e arrume em uma travessa. Corte as peras em fatias finas e regue com o suco de limão.

Alterne a pera com o peito de peru e a alface. Coloque o cream cheese no centro do prato.

Misture o azeite, o aceto e o sal e tempere a salada.

Salada de Frango com Ricota

Ingredientes

• 3 xícaras (chá) de couve-flor cozida e picada
• 200g de peito de frango desfiado
• 2 xícaras (chá) de tomate picado
• 1 xícara (chá) de cebola
• Creme de ricota
• Salsinha picada a gosto
• Suco de 1 limão grande
• Sal a gosto

Como Preparar

Cozinhe a couve-flor no vapor e pique em pedaços pequenos.

Cozinhe o peito de frango e passe no processador.

Misture a couve-flor, o tomate e a cebola.

Tempere com o limão e o sal. Adicione o peito de frango, o creme de ricota e a salsinha e misture.

Salada de Frango Ajuda no Emagrecimento Saudável (VÍDEO)

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Salada no Pote (VÍDEO)

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