Smoothie de Banana Fit Delicioso e Fácil de Verdade!
Como Fazer Smoothie de Banana Fit Bom e Barato em Casa?
Esse Smoothie de Banana Fit é uma espécie de shake que está fazendo parte do dia a dia de quem ama fazer exercícios. Está sendo utilizado nos pré treinos ou como um “reforço” à noite antes de dormir.
Como todo shake, ele é batido no liquidificador e geralmente leva frutas, iogurtes e cubos de gelo. A variedade desses sabores vai ficar ao seu critério e criatividade (pode brincar com essa receita)!
O que importa é que essa bebida cremosa e saborosa, dependendo dos ingredientes que você vai utilizar, pode até ajudar a emagrecer!
Vai ajudar com aquela sensação de saciedade e colaborar na eliminação de líquidos do corpo para reduzir alguns inchaços.
A fruta preferida está sendo a banana, porque traz um sabor gostoso e nem será preciso colocar açúcar ou qualquer tipo de adoçante pelo sabor da própria fruta!
A única coisa que você precisa fazer é aproveitar!
Conteúdo Desta Publicação
Smoothie de Banana Fit Como Fazer a Receita
Prepare em casa com facilidade e delicie-se com tantas variações na sua dieta diariamente!
Ingredientes
- 240 ml de leite desnatado
- 2 bananas prata
- 1 colher de mel
- 2 folhas de hortelã
- 1 colher de leite em pó desnatado
- gelo picado a gosto
- 1 copo de iogurte diet
Preparação da Receita
Pegue as bananas e corte-as em rodelas.
Coloque dentro de um saco plástico com 120 ml de leite desnatado e também acrescente o mel.
Leve ao congelador e deixe congelar.
Com as bananas congeladas para receita, coloque-as dentro do copo do liquidificador.
Acrescente o iogurte, as folhas de hortelã que darão um sabor refrescante, 12 ml de leite desnatado, o leite em pó, o gelo picado a gosto.
Bata tudo por 2 minutos no liquidificador até formar um creme homogêneo.
Sirva em seguida.
Observações Sobre a Receita
Você poderá variar essas receitas de smoothie de banana fit acrescentando iogurte de morango ou suco de limão, ou couve , ou espinafre , aveia ou amêndoas.
Essa variedade não altera a função do smoothie (ajudar com a saciedade). Apenas irá ajudar com uma variação, para que todas as noites você possa usufruir com gosto ou antes dos treinos mais pesados.
Sirva sempre gelado e não deixe para o dia seguinte.
Receita de Smoothie de Banana (VÍDEO)
Smoothie Fit com Maçã (VÍDEO)
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