Smoothie de Banana Fit Delicioso e Fácil de Verdade!

Esse Smoothie de Banana Fit é uma espécie de shake que está fazendo parte do dia a dia de quem ama fazer exercícios. Está sendo utilizado nos pré treinos ou como um “reforço” à noite antes de dormir.

Como todo shake, ele é batido no liquidificador e geralmente leva frutas, iogurtes e cubos de gelo. A variedade desses sabores vai ficar ao seu critério e criatividade (pode brincar com essa receita)!

O que importa é que essa bebida cremosa e saborosa, dependendo dos ingredientes que você vai utilizar, pode até ajudar a emagrecer!

Vai ajudar com aquela sensação de saciedade e colaborar na eliminação de líquidos do corpo para reduzir alguns inchaços.

A fruta preferida está sendo a banana, porque traz um sabor gostoso e nem será preciso colocar açúcar ou qualquer tipo de adoçante pelo sabor da própria fruta!

A única coisa que você precisa fazer é aproveitar!

smoothie de banana fit

Smoothie de Banana Fit Como Fazer a Receita

Prepare em casa com facilidade e delicie-se com tantas variações na sua dieta diariamente!

Ingredientes

240 ml de leite desnatado
2 bananas prata
1 colher de mel
2 folhas de hortelã
1 colher de leite em pó desnatado
gelo picado a gosto
1 copo de iogurte diet

Preparação da Receita

Pegue as bananas e corte-as em rodelas.

Coloque dentro de um saco plástico com 120 ml de leite desnatado e também acrescente o mel.

Leve ao congelador e deixe congelar.

Com as bananas congeladas para receita, coloque-as dentro do copo do liquidificador.

Acrescente o iogurte, as folhas de hortelã que darão um sabor refrescante, 12 ml de leite desnatado, o leite em pó, o gelo picado a gosto.

Bata tudo por 2 minutos no liquidificador até formar um creme homogêneo.

Sirva em seguida.

Observações Sobre a Receita

Você poderá variar essas receitas de smoothie de banana fit acrescentando iogurte de morango ou suco de limão, ou couve , ou espinafre , aveia ou amêndoas.

Essa variedade não altera a função do smoothie (ajudar com a saciedade). Apenas irá ajudar com uma variação, para que todas as noites você possa usufruir com gosto ou antes dos treinos mais pesados.

Sirva sempre gelado e não deixe para o dia seguinte.