Torta Fitness Integral de Atum → Alimento FUNCIONAL
Uma Torta Fitness Integral de Atum cai muito bem agora!
Uma torta fitness integral de atum cai bem em meio a tantas receitas cheias de frituras, não é mesmo!?
Às vezes bate a culpa e a gente quer um alimento funcional como essa torta!
Principalmente se a nossa intenção for perder gordura e ganhar alguns músculos depois de um treino pesado (ou uma corridinha até a padaria rsrs)! E aí para essas ocasiões, cai bem também uma receita de tapioca fitness.
Essa torta fitness integral de atum vem a calhar, hein!? Então vamos à receita?
Conteúdo Desta Publicação
Receita de Torta Fitness Integral de Atum
Ingredientes:
(massa)
- 250ml de óleo de canola
- 0,5 litro de leite com baixo teor de gordura
- ⅓ colher de sopa de fermento
- ⅓ colher de sopa de sal
- 2 ovos inteiros
- 260g de farinha de trigo (integral)
- 1 pitada de pimenta do reino
- 130g de aveia em flocos finos
(recheio)
- 1 atum em lata
- cebola picada a gosto
- 1 tomate picado a gosto com pele
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 xícara de milho enlatado
- salsinha e pimentão a gosto
Modo de Preparo:
- Leve todos os ingredientes da massa (óleo, leite, fermento, sal, ovos, farinha, pimenta e aveia) para triturar no liquidificador.
- Numa assadeira untada com azeite, organize metade da massa para formar o fundo da torta. Espalhe bem de maneira uniforme.
- Numa vasilha grande, misture agora os alimentos para o recheio. Misture bem mesmo e espalhe.
- Por fim, coloque o resto da massa.
- Asse por 40 min ou até dourar em 180ºC.
Informações da Receita
Ela é muito simples de fazer e fica uma verdadeira delícia! Você nem lembra que está tentando compensar aqueles ovos de páscoa trufados que comeu em excesso rs.
E a melhor parte é que não precisa de quase nada para ficar pronta. Os ingredientes bem básicos, um liquidificador e uma assadeira fazem a festa completa.
Até as crianças vão ficar muito felizes! Pode até agradá-las com alguns brigadeiros.
Depois de 50 minutos ela já deve estar indo para a sua mesa e espalhando o cheirinho pela casa!
Torta de Atum Mais Fácil do Mundo → Não é Fitness (VÍDEO)
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